איך לזהות התעמרות? הכלים והמדריכים שלא ידעתם שאתם צריכים
בעולם העבודה המודרני, התעמרות היא לא מילה זרה. אך איך מזהים את התופעה הזו? ומה עושים כאשר מדובר במצב כזה? במאמר הזה נדבר על כל מה שצריך לדעת על התעמרות, כדי שתוכלו להיות מוכנים לעמוד מול האתגרים הללו.
מה זו התעמרות בכלל?
בעיקרון, התעמרות בעבודה היא התנהגות של עובד או מנהל שמפעילים שליטה או מפעילים כוח על האחרים. זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות – החל מהעלבות, חרמות, התנכלויות ועד להתנהגות פסיכולוגית שמערערת את הביטחון העצמי והכישורים של העובד.
אז איך יודעים אם זה מה שמתרחש סביבכם?
להלן כמה סימנים שיכולים להעיד על התעמרות:
- חוסר הכרה במאמצים – כאשר העבודה שלך תמיד אינה מספקת, כולי מתקבל בחוסר הכרה.
- עלבונות ישירים – אם אתם שומעים יותר מדי הערות שנוגעות לאישיות שלכם ולא רק לתפקוד שלכם.
- בדיחות פוגעניות – לא כל בדיחה היא הלצה, חלקן פשוט פוגעות.
- בידוד חברתי – שאר הקולגות מתרחקים מכם או לא מתייחסים אליכם בצורה נורמלית.
כמה שאלות שעשויות לעלות לכם בראש
מה אם אני לא בטוח אם מדובר בהתעמרות?
כדאי להיות מודע להרגשה שלכם. אם זה מרגיש לא נעים לאורך זמן, כנראה שיש סיבה לדאגה.
האם התעמרות מתרחשת רק בין עובדים ומנהלים?
לא. התעמרות יכולה להתרחש גם בין עובדים לבין עצמם. זה לא משנה אם אתה עובד חדש או ותיק – זה קורה לכולם.
מה לעשות במצב כזה?
ראשית, לרשום את הארועים שקרו. מדובר בעדות חשובה אם תרצו לדווח על התופעה.
מהם ההשלכות של התעמרות?
בואו נדבר על העניין הזה: התעמרות בעבודה לא רק פוגעת בעובדו, אלא גם בעסק עצמו.
- הגדלת שיעור הנטישה – עובדים שלא מרגישים בטוחים או נאהבים לא רוצים להישאר במקום.
- ירידה בפרודוקטיביות – מועסקים פגועים לא יכולים לעבוד בצורה אופטימלית.
- פגיעה במורל הצוות – כאשר תוקפנות קיימת, השפעתה נוגעת לכולם.
שאלות ותשובות נוספות
האם הגנה על עובדים פגועה מלחצה של ההנהלה?
לרוב, מדובר באחריות ההנהלה להבטיח סביבת עבודה בטוחה, והזמן לפנות לה מנהלים שיכולים לחולל שינוי.
באיזה שלב כדאי לדווח?
ברגע שאתם מזהים התנהגות לא נאותה ופוגענית, עדיף שלא לחכות – דיבור הוא הכוח.
כיצד אפשר להתמודד עם התעמרות?
אם אתם חושבים שאתם נפגעים או מכירים מישהו שחש בבעיה, יש כמה צעדים שאתם יכולים לנקוט:
- שיחה עם הגורם – לפעמים, התעמרות נובעת מחוסר תקשורת.
- תיעוד המקרים – חשוב להחזיק ברשותכם ראיות.
- פנייה לגורמים מקצועיים – זה יכול לכלול יועצים מקצועיים או עמותות המסייעות במצבים כאלה.
מה הדרך שילמדו לזכור? אם זה נשמע נורא?
ובכן, אם אתה קורא את השורות הללו ואתה עובר את זה – אתה לא לבד. יש דרכים רבות לעמוד מול זה.
האם החיים שלי יישארו בחסות התעמרות?
כמו כמעט בכל דבר בחיים, גם כאן יש מקום לתקווה ושינוי. זה אפשרי, ועם המשאבים הנכונים, תמצאו את עצמכם במקום טוב יותר.
סיכום: הדרך שלך לחיים טובים יותר
לסיכום, התעמרות היא בעיה חמורה שמופיעה לעיתים קרובות, אך יש כלים לזיהוי, פתרון ומניעה. כדאי לא להתעלם מהסימנים, ולא לחשוש לפנות על מנת לשדרג את איכות חייכם בעבודה. זכרו, גם האור הכי קטן יכול להאיר חדר חשוך.