מראה הכולל בטן שרירית עם קוביות מאפיין את מי שמתאמן בקביעות ובנחישות במכון כושר או עם משקולות במתקן ביתי. מי שמעוניין בכך יכול להיעזר במגוון מכשירי כושר עבור ביצוע תרגילים שונים של סיבולת לב ריאה וחיזוק שרירים בפלג העליון ובפלג התחתון. מדובר במשימה הדורשת מאמץ קבוע ומשמעת עצמית גבוהה וגם ציוד איכותי שישמש אתכם לאורך זמן, ולכן יש לעשות הכל כדי למנוע מצב שבו רמת הבלאי תהיה גבוהה ותחייב החלפת מכשירים והוצאה כספית גבוהה. לכן רכישה נכונה תהיה רק מספקים אמינים, אשר יבטיחו אחריות לציוד וגם יספקו מידע רב ויעניקו תנאי תשלום ואספקה נאותים.
המכשירים העיקריים לבית ולחצר
קוביות בבטן ינבעו מעבודה מאומצת בעזרת מכשירים ייעודיים כמו גלגלי בטן, מכשיר כושר לבטן ומכשירי חיטוב. אלה מיועדים לשני המינים. גלגל בטן מקצועי (רולר סלייד) מאפשר ביצוע 18 תרגילים שונים. מכשירי כושר אחרים מופעלים תוך כדי ישיבה או עמידה ועבודה בעזרת ידיות לחיטוב שרירי הבטן ע"י שימוש בדחיפה ומשיכה באמצעות הידיים, וכן במהלך שכיבה ושינוי תנוחות הגוף ביחס לרצפה. מדובר במכשירים שצריכים לשאת בעומס רב של הגוף שלכם ותקלה בהם עלולה לגרום לכם נזק גדול, ולכן חשוב שהם יהיו נוחים לשימוש, כדי שלא תינזקו או תחושו כאב חזק במהלך או בסיום התרגיל.
מכשירים נוספים וציוד משלים
ספסל לבטן מיועד לביצוע כפיפות ברמות קושי שונות ובשיפועים שונים שייקבעו לפי רצונו של המתאמן ובהתאם לתחושותיו. כמו כן כדאי לרכוש ציוד שיקל על התרגול של שרירי הבטן, וכאן מדובר למשל בלוחות איזון שנועדו לגרום לכך שהמתאמן ישמור על שווי משקל וגם בכריות תמיכה לגב.