מהי יוגה? למי מומלץ להתנסות ביוגה זה ומה היתרונות של היוגה הנשית על פני סוגי יוגה אחרים? מהי התדירות המומלצת לאימוני יוגה ובאילו מקומות ניתן למצוא תחום ייחודי זה?
יוגה לנשים מתאימה לכל אישה, בכל גיל, בכל מקום ובכל שלב בחיים. יוגה לנשים ניתן ללמוד במכוני יוגה המתמחים ביוגה המותאמת לנשים באופן ייחודי אך ניתן, לאחר למידה, לעסוק בכך גם בבית. אימון ביוגה מאפשר לחזק את הגוף והנפש, להוריד לחצים ומתחים שמצטברים בשגרת החיים השוטפת ונותן רוגע ושלווה לאורך היום.
מהי יוגה ומהי יוגה נשית?
יוגה המותאמת לנשים דומה במידה רבה לסוגי יוגה אחרים. יוגה היא תורת אימון של הגוף ושל הנפש. השיטה לאימון זה הגיעה מהודו והתפשטה בכל העולם. הבסיס של אימון היוגה הוא תרגילים פיזיים ובהם תנועות, תנוחות ותשומת לב לנשימה בכל עת. יוגה נשית היא שיטת יוגה שפיתחה מירה ארצי-פדן שמתאימה את השיטה הרחבה לצרכים הייחודיים של נשים. מבין התרגילים הרבים הנוגעים בכל איברי הגוף, ניתן דגש רב לאגן ולתפקודו בחיי האישה.
לאילו תחומים תורמת היוגה?
היוגה תורמת גם לנפש וגם לגוף מתוך הקשר ההדוק בין השניים. אימון קבוע ותמידי ביוגה מאפשר השפעות נרחבות וחיוביות לגוף וביניהם ניתן פעמים רבות להבחין בשיפור באיזון מערכת הדם בגוף, בחיזוק המערכת החיסונית, באיזון המערכת ההורמונלית והמערכת העיצבית וכן בייעול איברים פנימיים בגוף. כמו כן יוגה המיועדת לנשים מאפשרת חיזוק שרירי האגן, שרירי הגב והבטן וייצוב הגוף.
מלבד הצד הגופני הברור, גם הצד הנפשי של האדם והאישה בפרט נתרם בעקבות שימוש ביוגה כאימון יומי. אימון ביוגה מאפשר לנפש לקחת פסק זמן קבוע ביום מהחיים העמוסים והדאגות השוטפות. הרגיעה שמאפשרת היוגה חשובה מאוד לנפש ונותנת גם לנפש חיזוק קבוע ומתמיד.
יוגה נשית מאפשרת את כל ההשפעות החיוביות האלה ומוסיפה התייחסות ספציפית לשלבי החיים של האישה המשפיעים על יומה ועל חייה. קיימת התייחסות ייחודית למחזור החודשי, לגוף האישה בזמן ההריון ולקראת לידה וכן גם לגיל המעבר.