עולם המתאמנים מתחלק לשניים, בחלק אחד עומדים אלה שעושים זאת בעצמם, אימון עצמי, בחלק השני עומדים אלה שחייבים לעבוד עם מאמן ולשם כך הם שוכרים מאמן כושר אישי. במאמר זה נסביר את ההבדלים בין השניים מתוך כוונה להציג את היתרונות של כל צד.
נסביר תחילה שאימון עצמי הוא אימון אשר יכול להיעשות במכון כושר על פי תוכנית שאנחנו מרכיבים לעצמנו או באמצעות מכשירים ותרגילים בבית או בכל מקום אחר. מדובר על אימון שנעשה על פי תוכנית שאנחנו יוצרים לעצמנו, בלי שסמכות מקצועית קשורה אליה. בדרך כלל מדובר על תוכנית שמתבססת על הידע שאנחנו אוספים בדרך (בעיקר באמצעות האינטרנט) וכן על פי הצרכים שלנו, כפי שאנחנו קובעים אותם.
אימון עם מאמן כושר אישי מתבצע על פי תוכנית שהוא מכין לנו, בהתאם לצרכים שלנו כפי שאנחנו מציגים לו, התוכנית מתבססת על הידע המקצועי הרחב שלו. הוא יוצר תוכנית שאמורה לענות על כל מה שאנחנו מחפשים מתוך הנחה שבסופו של תהליך, נגיע לתוצאות המיוחלות שלשמן התחלנו להתאמן.
אז מה עדיף מאמן כושר אישי או אימון עצמי?
מן הסתם, לכל דרך עבודה יש יתרונות משלה. באימון עצמי, היתרון הוא שאנחנו עובדים על פי תוכנית משלנו, אנחנו לא קשורים לשום תוכנית או דרך שנקבעת עבורנו, אנחנו קובעים את התרגילים, יעדים, אנחנו קובעים הגדרות ומטרות, אנחנו אחראים על גורלנו.
כאן גם טמונה הבעיה הגדולה, מרביתנו לא אנשי מקצוע ולכן אנחנו לא יודעים מה אנחנו יכולים וצריכים להכניס לתוכנית, מתי וכיצד. אנחנו גם לא יכולים לתקן את עצמנו במידה ואנחנו טועים, כי אין לנו מושג אם כך הדבר. בעיה אחרת היא, אנחנו עלולים להעמיס על עצמנו יתר על המידה, מתוך מחשבה שכך צריך להיות, בזמן שאנחנו גורמים לעצמנו נזק פיזי.
לעומת זאת בעבודה עם מאמן כושר אישי, הכל יותר מסודר ומאורגן. יש תוכנית ברורה שהוא קובע עבורנו, הוא מבקר ומפקח, עוקב אחרי מה שאנחנו עושים ומוודא שאכן אנחנו מבצעים את התרגילים נכון ואת התוכנית כלשונה. המאמן גם דואג לעלות את רמות הקושי מעת לעת, על מנת שנשתפר וכן הוא דואג להכניס בה מוטיבים נוספים שיהפכו את התוכנית למעניינת יותר.
יתרה מזו, מאמן כושר אישי גם מספק לנו חומרים שונים שהם מעבר לתוכנית, למשל, מידע על תזונה נכונה, טיפולים, שינה ועוד. כל אחד מהדברים הנ"ל משפיעים אף הם על ההתקדמות שלנו.