הגנה עצמית היא מושג שלא צריך להסביר אותו יותר מידי. בן אדם מותקף שרוצה להגן על עצמו, פשוט עושה כל מה שביכולתו. יש שני סוגי הגנה עצמית. אנחנו עלולים לפגוש את עצמנו בסיטואציה בה אין סיבה לכך שאנו מותקפים, כמו למשל בלינץ' ערבי וכדו'. עבור מקרים כאלו, כדאי לכל אחד מאתנו לעשות אימון הגנה עצמית מקצועית, על מנת שידע איך להגיב על כל צרה שלא תגיע.

סוג נוסף של הגנה עצמית הוא בקטטות רחוב. בדרך כלל, רוב האנשים לא נתקלים במקרים בהם הם מעורבים ממש בקטטה. אלו המתקוטטים ברחובות יעדיפו לפעמים להשתמש בעזרים חיצוניים בלשון המעטה – אלות, אבנים ואפילו אקדחים. אך אם בכל זאת נקלעתם פעם בעל כורחכם לסיטואציה בה אתם צריכים להגן על עצמכם, לזה כדאי להיערך מראש וללכת לאימון הגנה עצמית או אימון איגרוף להגנה עצמית.

קרב מגע

ישנם שיטות רבות של הגנה עצמית, אחת המוכרות שבאומנויות הלחימה היא קרב מגע. שיטה זו פותחה בישראל בעשרות השנים האחרונות. השיטה פותחה בעצם עבור חיילים שנפגשים פנים מול פנים, כנגד האויבים. כאשר נזקקת הלחימה בנשק קר, משתמש הלוחם בידע הצבאי שהוא רכש לקרב מגע.

טאי צ'י

בשנים שלאחר מכן, פותחה השיטה בשינויים מעטים, על מנת להנגיש אותה גם לאזרחים הפשוטים. בשיטה הנלמדת במכונים, תכירו את לימודי אימון הגנה עצמית בשילוב של קרב מגע, ג'יו ג'יטסו וג'ודו.

גם טאי צ'י צ'ואן זו שיטה טובה להגנה עצמית. למרות שהיא אינה מגדירה עצמה כאחת כזאת. כאשר נציץ למקור של לוחמה זוף נגלה שהיא גם מבוססת על שיטות שונות של קרב מגע להגנה עצמית.

אז מהו מחיר אימון הגנה עצמית? אולי תופתעו, אבל הוא יחסית זול. ניתן לעשות קורס במחיר של מאות שקלים.