שיטת הפילאטיס היא שיטת אימון המתמקדת בשרירי הליבה ובקשר שבין הגוף לנפש. עקרונות השיטה מדגישים את הצורך לשלוט בכל שרירי הגוף, תוך כדי ביצוע פעולות מלאות וזורמות, המפעילות את השרירים והמפרקים באופן מאוזן ובכל טווח התנועה. מאז שהתחיל ג'וזף פילאטיס את דרכו, ועוד לפני שידע שיצר שיטה, העקרונות שלו היו הקשבה, התבוננות ולמידה. כתוצאה מעקרונות אלו, השיטה התפתחה ללא הרף. ג'וזף פילאטיס לא הפסיק ללמוד, והוא עשה זאת מתו ...